Research on Breathwork and Meditation Benefits for Students

Mokslu pagrįstos technikos visapusiškai gerovei

Jeilio universiteto mokslininkų atliktame atsitiktinių imčių kontroliuojamame tyrime buvo vertinamas SKY ir dviejų kitų programų – Mindfulness grįsto streso mažinimo ir emocinio intelekto – poveikis studentų gerovei, palyginti su kontroline grupe. Mindfulness grįsto streso mažinimo programa neparodė jokio pagerėjimo, palyginti su kontroline grupe, emocinio intelekto programa parodė vieną pagerėjimą (sąmoningumas), o SKY programa parodė geriausius rezultatus iš visų programų, teigiamai vertinant stresą, depresiją, psichinę sveikatą, sąmoningumą, teigiamas emocijas ir socialinį ryšį.

SKY vs mindfulness

Seppälä et al., 2020, Frontiers Psychiatry

Skaityti pilną tyrimą

SKY ir kognityviai orientuota intervencija

Arizonos universiteto (dabar Harvardo universiteto) tyrėjų atliktas atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas vertino SKY poveikį, palyginti su į kognityvinius gebėjimus orientuota intervencija. SKY parodė pagerėjimą suvokiamame streso lygyje, miege, socialiniame ryšyje, nuovargio būsenoje, nerime, depresijoje, sąžiningumo, savigarbos padidėjime ir pasitenkinime gyvenimu, o kontrolinėje grupėje to nebuvo. SKY taip pat pagerino miegą ir reagavimą į stresą. Rezultatai buvo stebimi iškart po seminaro ir praėjus 3 mėnesiams po jo.

Goldstein et al., 2020, Journal of American College Health

Skaityti pilną tyrimą

Kitose tyrimuose SKY Campus įrodytas poveikis:

Padidėjęs psichologinis atsparumas

Sumažėjęs stresas

Goldstein et al., 2016; Kjellgren et al., 2007

Subramanian et al. 2012

Bendroje populiacijoje SKY įrodytas poveikis:

Pagerina emocijų reguliavimą

Sumažina stresą

Sumažėjęs nerimas ir depresija

Sumažėjęs potrauminio streso sutrikimas (PTSS)

Gootjes et al., 2011

Agte et al., 2008; Chandra et al., 2017; Kumar et al., 2013

Doria et al. 2015; Hamilton-West et al., 2019; Janakiramaiah et al., 2000; Katzman et al., 2012; Sharma et al. 2017; Toschi-Dias et al. 2017; Vedamurthachar et al., 2006

SKY Happiness Retreat rezultatai

Remiantis apklausos rezultatais, stresas ir neigiamos emocijos sumažėjo, o energija, susikaupimas ir socialinis ryšys gerokai padidėjo.

SKY lyderystės mokymų rezultatai

Remiantis apklausos rezultatais, SKY Lyderystės Mokymai nuolat didina studentų pasitikėjimą savimi, gersenį savęs suvokimą, emocinį intelektą ir tobulėjimo mąstyseną.

Mokslu pagrįstos technikos visapusiškai gerovei

Kitose tyrimuose SKY Campus įrodytas poveikis:

Goldstein et al., 2016; Kjellgren et al., 2007

Subramanian et al. 2012

Bendroje populiacijoje SKY įrodytas poveikis:

Gootjes et al., 2011

Agte et al., 2008; Chandra et al., 2017; Kumar et al., 2013

Doria et al. 2015; Hamilton-West et al., 2019; Janakiramaiah et al., 2000; Katzman et al., 2012; Sharma et al. 2017; Toschi-Dias et al. 2017; Vedamurthachar et al., 2006

Doria et al. 2015; Hamilton-West et al., 2019; Janakiramaiah et al., 2000; Katzman et al., 2012; Sharma et al. 2017; Toschi-Dias et al. 2017; Vedamurthachar et al., 2006

SKY Happiness Retreat rezultatai

SKY lyderystės mokymų rezultatai

Kontaktai